PETEK – 15. 5. 2020
Danes se sam-a odloči, kaj boš počel-a.
Lahko kolesariš, rolaš, si pripraviš poligon z različnimi vajami ali si izbereš kaj drugega.
Važno je, da se razmigaš in se dobro zadihaš.
TOREK – 12. 5. 2020
PONEDELJEK – 11. 5. 2020
Naredi vaje na POSNETKU.
PETEK – 8. 5. 2020
Za današnje vaje boš potreboval-a kredo, da si narišeš vadbeno polje. Če je nimaš, si lahko pomagaš z vrvicami ali pa z drugimi pripomočki, ki jih najdeš doma ali v naravi.
Oglej si VAJE.
TOREK – 5. 5. 2020
Vadi skok v daljino z mesta.
Kako izvedeš skok v daljino in katere pripomočke boš potreboval-a, si oglej v posnetku.
PONEDELJEK – 4. 5. 2020
Danes boš naredil-a nekaj vaj za razvijanje ravnotežja, koordinacije in hitrega odzivanja.
Ker moraš te vaje izvajati v paru, povabi k vadbi nekoga od družinskih članov.
Vaje si oglej TUKAJ.
PETEK – 24. 4. 2020
Danes vadi spretnosti z žogo.
Naloge si oglej na POSNETKU.
Pred vadbo se ne pozabi ogreti.
TOREK – 21. 4. 2020
Danes TELOVADI Z JUVIJEM.
PONEDELJEK – 20. 4. 2020
Danes te čaka nekaj res zabavnih gibalnih izzivov. Oglej si jih na posnetku.
PETEK – 17. 4. 2020
Danes si pripravi poligon. Spomni se, kakšne poligone smo pripravljali v šoli. Ker ti nimaš pravih športnih pripomočkov, uporabi različne predmete, ki jih najdeš v hiši ali zunaj.
V poligon poskusi vključiti čim več različnih gibanj (preskoke čez ovire, skakanje po eni nogi in druge poskoke, tek med ovirami, vaje za ravnotežje, plazenje pod ovirami, plezanje, hoja po vseh štirih … Zagotovo se boš spomnil-a še kaj. 🙂
Večkrat se podaj po poligonu, lahko pa ga preizkusijo tudi tvoji domači.
TOREK – 14. 4. 2020
- Potreboval-a boš uro ali štoparico.
- Vsako vajo izvajaj 60 sekund to je enako kot 1 minuta.
- Štej koliko ponovitev ti uspe narediti v eni minuti in si rezultat zabeleži.
- Da bo bolj zanimivo, lahko tekmuješ s starši/bratom/sestro …, kdo v eni minuti naredi več ponovitev.
- Vaje si oglej tukaj: ŠPORTNI IZZIV
PETEK – 10. 4. 2020
Danes vadi VODENJE ŽOGE Z NOGO.
- Pripravi si ovire, okrog katerih boš vodil-a žogo.
- Naredi si tudi gol in ga poskusi zadeti z različnih razdalj.
TOREK – 7. 4. 2020
Danes boš skakal-a kot mlad kozliček. Vaje lahko delaš v hiši ali zunaj, saj je lepo vreme. SKOKI
Preden se lotiš vaj, ki so na posnetku, se ogrej s tremi minutami teka (če si v hiši, lahko tečeš na mestu) in gimnastičnimi vajami.
PONEDELJEK – 6. 4. 2020
Na svežem zraku se najprej dobro ogrej od glave do pet.
Nato vadi:
- NIZKI SKIPING
- VISOKI SKIPING
- HOPSANJE
- PRISUNSKE KORAKE
- TEK Z UDARJANJEM PET NAZAJ
TOREK – 31. 3. 2020
Včeraj si delal-a jogo.
Danes pa te čaka nekaj bolj poskočnega. VADBA
PONEDELJEK – 30. 3. 2020
Danes se boš razmigal-a z jogo ob tem posnetku: JOGA.
Zdaj pa hitro še ven na svež zrak!
PETEK – 27. 3. 2020
Danes te čaka športna abeceda.
Za vsako črko svojega imena in priimka boš naredila gibalne vaje. Katere vaje so to, si oglej tukaj: ŠPORTNA ABECEDA
Sestavi še vsaj TRI druge besede povezane s športom.
TOREK – 24. 3. 2020
Telovadi skupaj z dečkom in deklico na posnetku. VAJE
Pazi na pravilno izvajanje vaj.
PONEDELJEK – 23. 3. 2020
Najprej naredi nekaj gimnastičnih vaj, da se dobro ogreješ.
Nato si izberi enega od spodnjih plesov (seveda lahko tudi oba) in zapleši.
1. ples: ČOKOLADA
2. ples: ZAPLEŠI Z NAMI
PETEK – 20. 3. 2020
- Poišči kolebnico ali daljši kos debelejše vrvi in vadi preskakovanje kolebnice na različne načine, npr.: sonožno na mestu, sonožno nazaj, v teku, po eni nogi …
Ne pozabi na gimnastične vaje oz. na ogrevanje pred vadbo.
TOREK – 17. 3. 2020
- Vzemi žogo, pojdi ven in vadi vodenje in mete žoge.
PONEDELJEK – 16. 3. 2020
- Pojdi na sprehod v naravo.